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泳池戏水 清凉一夏​

2020-09-16 18:21:35来源:佛山在线

7月16日,广东正式“入伏”,进入一年中最闷热难耐的三伏天。炎炎夏日,到游泳场馆戏水成为市民消暑纳凉的绝佳选择。

据统计,三水共有32家游泳场馆恢复开放,目前正处于经营旺季。记者走访发现,大部分市民在傍晚时分前往游泳场馆,亲子、学生是主力军。

泳池成为嬉戏乐园

7月18日下午6时,记者来到西南公园游泳场。一眼望去,游泳池内一片热闹,在水中跃动的人群以及漂浮的游泳圈交织成色彩斑斓的画面。他们有的身姿矫健快速游动,有的聚在一起戏水玩耍,一片欢声笑语。

记者在现场看到,半数以上游泳者为小孩,儿童池成为他们的嬉戏乐园。只见一名小孩迅速换上色彩绚丽的泳衣,“扑通”一声冲进池里,激起阵阵水花。这些小孩使用的游泳圈造型多样,像一朵朵鲜花盛开在水中。

“天气热,孩子们喜欢游泳玩水。今年小区内的游泳池没有开放,我就带孩子到这里,开车几分钟就到了。”家住西南公园游泳场附近的市民胡女士说,每隔两三天,她就会带孩子到游泳场玩耍,既可以避暑又能学游泳,一举两得。

为了让孩子玩得开心,父母没少下功夫。市民黄永说,6岁的女儿十分喜欢玩水,因此家里为她新添了5套泳衣和多个玩具,这让她兴奋不已,每次出门游泳都精心挑选,十分开心。

西南公园游泳场内,不少市民带着孩子游泳消暑。

“一般我们都是傍晚来,天黑了就回家。有时女儿玩嗨了,她舍不得回家,走的时候一步三回头。”黄永说。

记者在现场看到多个警示牌,提醒市民泳池的水深和注意事项。依据水的不同深度,西南公园游泳场分为四个游泳池,水深分别为0.4~0.6米、0.9米、1.1米、1.7米。

其中,水深为0.4~0.6米和0.9米的游泳池为儿童池,未成年人必须在家长的陪同才能下水。在水深1.1米的游泳池中,不允许跳水、潜水、追逐、打闹,水深1.7米的是深水池,只有会游泳、熟悉水性的市民才能进入。

场馆坚持每天测体温

和儿童池的亲子戏水玩耍不同,深水池中的游泳爱好者更注重练习游泳技巧、提升游泳速度,他们在水中尽情释放压力,感受难得的惬意时光。

每天傍晚,卢嘉惠都会到游泳场馆游泳。在落日黄昏中,她穿着专业的泳衣、戴着泳帽和泳镜,通过一次次的划水、蹬腿,沿着深水池的泳道不断前进。畅游几个来回后,她靠在游泳池边上,拿起水瓶咕咚咕咚地喝起水来。

“游泳是一项很好的运动。我们一天到晚盯着手机,眼睛、颈椎都很累。傍晚到游泳池游一两个小时,能让身体得到很好的放松,也能暂时隔离外界信息的干扰。”卢嘉惠说,她从小学习游泳,后来在体育院校学习游泳专业。现在,游泳已经变成了她的健身爱好,不论什么季节都想游上两圈。

游泳的好处非常多,既可以燃烧脂肪,让体态保持均匀苗条,又可以保护关节不易损伤。如今,游泳成为不少学生的必修课,被纳入学校的考试项目。卢嘉惠说,在游泳过程中,不少中学生向她请教游泳技巧。她认为,让更多人掌握游泳的技能,是一件很好的事。

游泳池成为孩子戏水玩耍的乐园。

西南公园游泳场在五月底恢复开放,刚开始时一天不到50人入场,现在一天将近500人。西南公园游泳场场长吴其林说,为让市民游得安心、放心,游泳场馆每天坚持测温、验码,对游泳池、更衣室、储物柜进行消毒,为市民打造卫生安全的游泳环境。

据三水区文化广电旅游体育局统计,截至7月17日,三水共有32家游泳场馆恢复开放,目前正处于经营旺季。

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游泳抽筋自救有道

游泳时遇到腿脚抽筋,注意一定要保持冷静,不能慌乱。同时迅速判明自己所处位置。

若在浅水区或者离岸较近的地方,要立即上岸,擦干身体,以站立姿势用力伸蹬,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿以缓解。

如果是在深水区,应该一面呼救,一面采取自救措施。如脚趾抽筋,可以将腿屈曲,向抽筋反方向用力将足趾反复拉开扳直;脚掌抽筋时,迅速用手扳起脚尖,使足背屈曲,另一手用力按揉脚掌抽筋部位。

如果遇到最常见的小腿抽筋,可以先吸一口气,仰浮在水面上,用抽筋腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,并将其向身体方向牵拉,同时用另一手掌,压在抽筋腿的膝盖上,帮助小腿伸直,缓解抽筋。也可将足跟向前用力蹬直,同时用一手握住抽筋腿的拇趾,并朝足背方向扳拉,另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉。

遇到大腿抽筋,应采取仰卧位,并立即举起抽筋的腿,使其与身体成直角,双手抱住小腿,用力屈膝使抽筋大腿贴在胸部,再以手按揉大腿抽筋处肌肉,并将腿慢慢向前伸直即可;手掌抽筋时,可用另一手掌将抽筋的手掌用力向下按,并快速晃动,直至缓解。

预防抽筋,需在游泳前做必要的准备活动,对易发生抽筋的部位适当按摩。下水前,先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢,使身体适应低温。游泳时间不宜过长,疲劳或饥饿时不宜游泳。夏天出汗多,要注意补充淡盐水。

此外,市民游泳要到正规的游泳馆,切勿野泳,不熟练者避免单独游泳。

三水游泳场馆(部分)

西南公园游泳场

地址:西南街道同福路西南公园东门游泳馆首层之二绿湖城市花园小区游泳池

地址:西南街道三达路博雅滨江室内游泳池

地址:西南街道文锋西路55号保利中央花园中景游泳池

地址:云东海街道南丰大道66号保利中央花园丽日坚美森林湖游泳池

地址:云东海街道森林公园东门南侧10号地白坭文化中心游泳池

地址:白坭镇文化中心侨鑫生态园游泳池

地址:乐平镇南边芦西公路旁侨鑫生态园芦苞琴江游泳场

地址:芦苞镇华龙路6号文化广场东南角

原标题:泳池戏水 清凉一夏

来源|佛山日报

文|记者陈玲玲

图|记者赖基润

制图|曾咏贤