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来自武汉的专业教练贺华文:每个人都是活着的价值观 在终身修炼的道路上向内求向前走|乐趣牛人坊08

2020-03-19 09:58:41来源:新浪财经-自媒体综合

来源:乐趣投资

我们存在的意义,除了要付出对别人的价值之外,对于自己的价值,就是修炼自己。——贺华文

访谈主持丨涛姐 乐趣投资创始人 对牛人比对牛股更感兴趣

访谈嘉宾丨贺华文 曌乾教练合伙人 ICF专业教练(PCC)

文字整理丨乐趣投资(ID:lequtouzi)

贺华文:ICF 认证 PCC专业教练、法吉系统组织教练、AACTP国际注册行动学习促动师、NLP国际认证执行师、国家二级心理咨询师。华中师范大学管理学和法学双学位、中南财经政法大学MBA。 

涛姐有话说:各位乐友们早上好!

开篇之前,先来三问:

1、假如你作为一家上市公司高管,居高位,拿高薪,生活非常安逸的时候,有一天突然发现自己的价值观是自在,而目前的工作无法让你活出这样的状态,你的选择会是什么?

2、假如你是一个小学三年级孩子的爸爸,他发愁该怎么写出老师要求的300字作文时,来找你讨教,你会怎么对待他?

3、我们说成长分为三个层面,一是身体,二是大脑,三是心智,这三类成长都非常重要而且缺一不可。假如只能选择更关键的一个,你的选择会是什么?

本期【乐趣牛人坊】的特邀嘉宾贺华文教练用他的行动告诉了答案,他相信,只要活出自己的价值观,人生就是完美的。

贺华文教练是第4位光临节目的PCC专业教练,他来自武汉疫区。接受访谈的时间是3月3日,当时武汉封城41天。

虽然困在家中,贺华文却比平时工作还忙。

非常时期,对于心理咨询和教练支持的需求非常大,作为曌乾教练的合伙人,他还和300多名教练一起完成了支持3000名客户的公益组织教练项目。

就在3月18日中午,当他接到武汉某一社区志愿者的求助,社区居民因为情绪和压力过于压抑,希望得到专业支持的时候,又毫不犹豫地伸出热情的双手。

他还非常关注人的成长,也希望能够携手更多的人,共创出一本关于人生成长故事的图书。因为他相信,每个人都会有自己的精彩故事,特别是对于学教练、做教练的这些人而言。

这本书里的主人公会有你吗?

如果你有兴趣,欢迎与我联系,也期待你的精彩被更多人看见。

— 1—

和家人在武汉,整体上还蛮好的

“现在我们都在家里,也没怎么出门,身体状况都蛮好,心情也挺好,不像外界想象的那么恐怖。”

涛姐:乐趣牛人坊,一起访牛人,让牛人为我们加杆杠。

欢迎大家来到乐趣牛人坊第8期节目的直播间,我是主持人江涛涛姐,在广西南宁给大家问好。

这次我们特邀的一个嘉宾,来自全世界、全中国现在都非常关注的一个地方——武汉。贺华文教练,您先给大家打个招呼吧。

贺华文:各位线上的朋友,大家晚上好。我是贺华文,来自武汉,在武汉的家里跟大家线上交流。

涛姐:(笑)现在估计大家都是在家里,我们通过互联网,通过语音,有更多的链接。

贺华文教练是曌乾组织教练合伙人、埃里克森公益教练项目华中区负责人,也是叩启1152教练社创始人,头衔很多。

其中一个专业头衔是ICF(国际教练联盟)认证的PCC专业教练。

这里也要恭喜你,今天正好是你(拿证)满月的日子吧?

贺华文:对。拿证是满月的日子。

2019年我已经获得PCC资格,只是在流程上花了一点时间。

涛姐:节目开始前,我想问一下,您来自武汉,您和家人这段时间都还安好吗?

贺华文:挺好的,谢谢涛姐关心。

现在我们都在家里,也没怎么出门,身体状况都蛮好,心情也挺好,不像外界想象的那么恐怖。

涛姐:现在在湖北和武汉有很多确诊案例和疑似案例,您附近有没有人感染?

贺华文:我的家人倒没有,但是有朋友很早的时候是疑似患者,后来就康复了。

现在我在的城区感染人数是全球第二的。

涛姐:全球第二?

贺华文:是的,硚口区。

涛姐:我父母也在武汉,住在江岸区,离华南海鲜市场也比较近,但现在家人都还安好。

从1月23日武汉封城到现在已经整整41天。这41天里,你有出过远门么?现在每天的生活状态怎么样?

贺华文:这中间就去过两次超市,离家都不远,大概一站路的样子。

现在每天在家里挺好,跟家人在一起,难得有这样一个长时间相处的机会。整体上还蛮好的。

— 2—

比平时上班还要忙

“真的感受到教练的力量,真的可以支持到很多人。”

涛姐:我看您在今天的朋友圈还在说,吃什么东西不重要,关键是在什么时候跟什么人在一起,这个很重要。

您现在每天主要的工作做什么?我看您说现在比平时上班还要忙?

贺华文:对,真的是比平时上班还要忙。

一早上起来一直到晚上11点多钟,我感觉就停不下来。

现在做的事情还蛮多,但是大部分跟挣钱没有关系。因为这个时候做的很多都是公益的事情。

我们曌乾刚刚结束了全中国最大的一个公益组织教练项目,花了10天时间同时给3000人做教练。

我也是埃里克森公益教练华中区负责人,也在做很多公益教练。

同时我也是心理咨询师,所以也会在一些心理咨询平台上,偶尔做心理咨询的案子。

我另外还有一个身份,我自己还有一家猎头公司,其实很早已经复工,我们都在家里办公。

除了工作之外,孩子现在在家里要上课,还要安排孩子的学习,陪孩子玩,自己还要做饭。所以事情还真的很多。

涛姐:在这段时间里面,有没有让您特别印象深的人或者事情?

贺华文:这40多天里印象深刻的事情,真的还蛮多的。大部分还是跟这次疫情当中的一些人有关系。

我很早注意到这个疫情可能会给人们的心理上带来一些影响,尤其是情绪上,所以很早就开始做(公益)教练。

武汉刚刚封城,1月23日,我就开始在自己的朋友圈做公益教练,陆陆续续接到很多客户,里面也有一些朋友。

有很多个案让我印象特别深刻,其中有一个个案。

她是一个确诊患者,但那时武汉的医疗资源非常不足,所以很难进医院就诊。

她只能自己把自己隔离起来,远离家人,在外面租房,每天监测自己的体温。

整个人的精神状态非常不好,有焦虑、有恐慌、甚至有懊恼、有气愤等等。

当时,她也是通过曌乾公益教练平台找到我。

说实话,教练在这种大的疫情里面发挥工作,也算是第一次,因为之前可能心理咨询做得会多一点。

如何用教练的方式去支持人,我们也是在探索,这也算是我第一个真正意义上的客户。

当时我也没想到,结果是非常好的。

回头看,我觉得我好像没做什么,就是听她讲她的故事,跟她感同身受,陪伴着她,在适当的时候,给她一个强有力的问题。

很奇怪的是,她自己就慢慢走出来了,自己知道应该为了家人、为了孩子怎么去做是对的,自己知道应该马上好好吃饭,好好睡觉,必须保持精力等,很快就走了出来。

我觉得这个过程特别神奇,所以对我印象特别深刻。

后来陆陆续续接了很多案子,跟这些很类似。

很多人刚开始情绪非常低落,有的通过一次、两次、三次的教练之后,整个人的状态有了很大调整。

还有一些可能比较严重一点的案子,我也看到他们不断在转化。

虽然没有完全从那种恐慌里面走出来,但比之前的状态有很大的调整。

这样的事情很多。

涛姐:看样子您作为教练也支持到很多人,帮他们更加有能量应对这样一些不确定性事件的发生。

在这次疫情当中,您又身处在全球第二的城区,作为核心疫区的当事人,您从中学到了什么呢?

贺华文:学到东西还蛮多的。

一个就是在这次疫情当中,我们作为教练的身份,做了很多公益项目。我真的感受到教练的力量,真的可以支持到很多人。

其实,我们有时候不需要做太多,只是相信客户自己拥有资源,然后真的用心去陪伴和聆听他。这个对于客户来说,就是最大的一种支持。

这个已经是非常有意义的,让我对于陪伴和支持有了更深刻的理解,也让我在做的过程当中,不断去调整自己的状态。

反过头来,我的这些客户,包括患者,他们的一些正能量也给了我力量,真正打动了我。

另外,难得有机会跟家人这么长时间地共处在一个房间里面,我们家里也开启了一起学习的模式。

平时因为陪伴的时间不多,小孩也是在成长的阶段,包括亲子关系、家庭关系有很多需要去做调整。

正好有这样一个机会,我和我夫人、孩子一起开了一个课,关于情绪管理的课,三个人一起来共创,一起来学习。

— 3—

教练是加了阳光的镜子

“教练是一个让我们能够对自己有更全面、更多角度了解的镜子。加上阳光,这种变化会不一样。”

涛姐:很有意思,一家人来学一门课,应该会有很多的收获,也有很多共同的话题。

您做了很多教练的事情,也有很多身份。如果要对完全不认识您的人,给您三句话介绍自己的机会,会怎么来介绍?

贺华文:从职业上来说,我是一名专业教练,同时也是一个创业者。在教练领域,支持人的成长和发展,也在做一些创业的工作。

对我自身而言,我是一个终身的修炼者,(是一个)终身学习和成长、不断精进的身份,是对我生命的一种精进。

对于别人来说,我希望我是一个陪伴者和支持者。

涛姐:终生修炼还有陪伴和支持。在您看来,教练到底是什么?如果用一句话来说的话。

贺华文:关于教练有很多比喻。如果问我教练是什么,我更愿意把它比作两个东西:镜子和阳光。

一个是镜子。教练是一个让我们能够对自己有更全面、更多角度了解的镜子。

为什么还要加上阳光呢?我想这个镜子不是普通的镜子。

如果镜子没有光,可能我们看到的自己是灰暗的、阴沉的、不够靓丽的。

如果我们加了阳光,看到自己更多的是积极、阳光、充满能量的一面。

甚至这种阳光照进我们心里后,可以看到镜子里面内心更深层次的东西。

我想镜子加上阳光,这种变化会不一样。

— 4—

未来人生的一个事业

“更多意味着是自我修炼的过程,而不是简单的一份职业。”

涛姐:而且看起来好像很有穿透力,也很有能量的感觉。

您是怎么跟教练结缘的?在您这些年的教练生涯中,您认为做的最有成就、最牛的是什么?

贺华文:我真正意义上开始学习教练的时间并不是很长。

2017年之前,我一直在一家上市公司里面做人力资源总监的工作,专注于人的成长和发展。

做了很多尝试后,我发现在人的成长和发展领域,很多手段看起来很有效,其实并没有达到期望的效果。

所以,我一直在探索,还有没有更好的方式能够支持到组织里面的人,包括自己的成长和发展。

2017年接触到教练,很快就觉得这是我未来的一个方向。

现在我越发坚信教练就是我未来人生的一个事业。

如果说最有成就的一件事情,就是我在学习教练的第1年,教练小时数就超过300个小时,而且是收费的小时数。

当时我接了一个企业组织教练的项目,给一个团队去做教练。那个过程对我来说,是一个磨练的过程。

因为刚学,有很多东西还不够成熟,但我克服了很多困难,最终把这个项目交付出来,而且还取得客户的认可。

此外,我这两年也在给学校大学生做公益的生涯教练,其中有一个客户是大四学生。他前后差不多有一年的时间,找我做了15次教练。

他后来告诉我,(教练)改变了他整个的人生。

我觉得这也算是小小有成就的一件事情。

现在他找到我,说要给我做助理,不要任何回报,我觉得这个还挺感动的。

涛姐:真的是对一个人的人生的改变,这是挺有价值、挺有意义的事情。

现在教练在您生命当中意味着什么?在这三年当中,您认为教练对于你来说,一生中最受用的又是什么?

贺华文:教练对我来说,首先是一份事业,也是我的一份人生使命。

因为我受益了,我也希望把教练带给更多的人,让更多人从教练当中受益,去改变他们的人生。

我同时认为教练对我而言,更多意味着是自我修炼的过程,而不是简单的一份职业。

如果说在这个路上,未来可能有很长的路,给我最大的、最受用的东西,其实是关于教练最底层的东西,是关于爱和付出的。

这是我一辈子需要去学习跟修炼的东西。

— 5—

学会一套自我修炼的系统

“教练教会我要学会向内看、向内求,而不是一味地去向外去索取,会激发我们内在的能量。”

涛姐:我看您在身份上面,的确是考了很多证,取得很多资格,像工商管理硕士、国际注册行动学习促动师、国家二级心理咨询师,包括DISC国际认证的授权讲师、五维教练领导力的认证讲师等。

我想这也是你在修炼路上不断过关斩将、不断去拿证的动力所在,从而让自己能修炼到更高的一个境界。

您现在已经拿了多少张证书?能数得清吗?

贺华文:这个还真没有数哈。

涛姐:估算一下,已经拿到多少?

贺华文:估算至少有20多个。

涛姐:这些证书背后不光是简单的一张纸,里面也有很严格的考试、很漫长的学习,同时还有高额的学习费用。

您学了那么多的课程后,有什么东西是值得学习、而且永远不会过时的?

贺华文:我学这么多东西,跟现在很多追求学习和成长的人,应该有一个类似的经历。

每个人内心都渴望不断成长。但是一开始,我们并不知道到底应该往哪里走,通过什么方式去成长。

所以,我们尽可能地想办法去外界抓住一些我们认为有价值的东西。

可是,真正对我们产生的价值有多大,自己也不知道。只是认为拿到的证书、学到的课程越多越好。

我想,这可能是很多人的共同感受。

但是,现在回过头来看,并不是说以前上的这些课、考的这些证没有用,(它们)是有价值的。

但是,我觉得最大的价值还是在学完教练、修炼教练的过程,对我的影响最大。

因为前面我们考证、学知识,都只是在向外求,希望用外在的东西来装点我们,显得我们自己也很牛逼。

其实忽视了每个人内在有自身的能量跟力量。

教练教会我要学会向内看、向内求,而不是一味地去向外去索取,会激发我们内在的能量。

其实,生活的点点滴滴都是一个学习跟修炼的过程。

所以,如果说什么东西是永远不过时的?我们要学会一套自我修炼的系统,这个可能是最有价值的。

而教练恰恰是能够支撑自我修炼的一个系统的、很好的方式。

— 6—

教练是练(炼)出来的

“我们存在的意义,除了要付出对别人的价值之外,对于自己的价值,就是修炼自己。”

涛姐:我发现在前面的访谈时间里面,您关于“修炼”这个词可能已经出现有十几次,包括您也说到自己是人生路上的终身修炼者。

修炼为什么对你来说那么重要?您又通过什么方式来修炼?

贺华文:这个问题问得特别好。

我这两年在学习教练的过程当中,一直在思考,怎样才能成为一个更好的教练?

我的一位导师是MCC(大师级教练),他反复告诉我们:教练不是学出来的,教练是练(炼)出来的。

一个是练习的练,还有一个炼是火字旁的炼,我觉得非常有道理。

我的 PCC之路看起来不长,而且比很多人走得要快,但这三年我在教练方面没挣到钱,花的精力却是最多的。

这个过程中,我觉得我一直在修炼。

我有时候会问自己一个问题,可能有点大,但是我会问自己:

作为一个人,我们从来到世界到离开,时间也就几十年,非常短。

那几十年的过程对我们而言,到底意味着什么?对于每个人自身而言,这几十年经历的事情,到底有什么意义?

可能很多人会说你没事闲着,老问这种问题。但我觉得,这个问题真的是很有价值。

有一天我突然觉察到,可能我们这一辈子几十年经历过的这些事情,(无论)酸甜苦辣、(还是)喜怒哀乐,每个人可能都会经历,或早或迟,或者呈现的方式不一样。

那么,每个人的人生都是平等的,这些事情呈现的方式不一样,甚至这些事情本身并不重要。那重要的是什么呢?

重要的是,这些事情是来帮助我们修炼自己的一个过程。

所以,当我觉察到事情是修炼我们的一个过程的时候,无论发生什么事情,我都要去接纳它,把它当做一个成长的机会。

我突然发现,我们存在的意义,除了要付出对别人的价值之外,对于自己的价值,就是修炼自己。

— 7—

成长包涵三方面的内容

“在不同层级的心智,我们的行为表现、思维、价值、理念都会不一样,它会直接影响到我们的人生状态。”

涛姐:在前面您有谈到,爱与付出可能是教练最底层的一个逻辑。而对自己来说,就是修炼自己。

我们在节目开始之前有过交流,您觉得成长这个话题对于每个人来说都很重要,而且是在自我修炼上非常重要的方面。

您觉得成长和修炼之间有什么关系?一个人怎样能更好地做到成长?

贺华文:要说到成长,我们首先要去弄清楚什么叫做成长。

我想,成长是包涵三个方面的。

第一个方面是身体的成长。在这个层面上,大家都很清楚,也花了很多精力和时间,吃饭、睡觉、锻炼。

(第二个方面),比身体成长更重要的,是思维模式的成长。最常见的就是训练思维,训练大脑的一些能力,更多是在大脑层面上的提升。

(第三个方面)比大脑的提升更重要的,是另外一个层次的成长,是心智模式的成长。这一点恰恰是大部分人容易忽视的,或者不知道怎么去提升的一个方面,而这恰恰是最关键的。

我们曌乾关于心智成长也分了很多阶段。比如最开始的叫做魔幻心智,再往上走有以我为尊、规范主导、自主导向、内观自变、无我利他、自他合一、悟入智慧等。

心智层级真的蛮多,但是在不同层级的心智,我们的行为表现、思维、价值、理念都会不一样,它会直接影响到我们的人生状态。

首先我们要搞清楚我们的成长内容。

涛姐:您觉得您到目前已经修炼到心智模式的哪一个层级?它会有什么特点?

贺华文:我可能在学习教练之前,跟大部分人一样,在第2到第3个层级。第2个层级就是以我为尊,第3个层级就是规范主导。

以我为尊的特点,就是以自我为中心,认为自己是对的,别人都要围绕我来转,为我提供支持服务。你们都要听我的,遇到问题都会去找别人的问题,找客观的问题,找环境的因素等。

这是典型的以我为尊,不愿意从自身去做出改变。

学完教练之后,最大的一个转变就是我的心智开始升级,向规范主导和自主导向(升级)。

(关于)规范主导,我在学教练之前也是有的,因为我们做HR(人力资源),也是有讲究规则、讲究原则、讲究制度。

但光规范主导还不够,很多时候,我们的力量来自于内在,需要上升到第4个层级,就是自主导向。

学完教练后,让我开始更多地向内看、向内求,内在去觉察。

我们开始意识到,唯一可以控制的是自己,而不是外部的世界。

我们能够去改变这个世界,是因为自己做出了改变。

我们影响世界唯一的方法,就是先改变自己。

我觉得一个是观念上的转变,第二个是我开始往这个方向去努力。

所以,我的心智模式开始往(自主导向)这个方向去升级。

当然,如果再往上升,可能需要更长时间的修炼。

涛姐:刚才你提到成长分三个方面。身体主要是来自我们的肉体,看得见,摸得着。思维方式、思维模式更多在大脑的层面,可能会涉及到脑科学、神经科学。

心智模式可能是在哪一个方面?

贺华文:心智层面可能是在潜意识部分,比如我们的价值观、人生的使命、自己的身份角色认知,包括我们的意图等,可能在潜意识里面。

— 8—

折腾的过程就是炼自己

“只要活出我们自己的价值观,我们的人生就是完美的。”

涛姐:如果一个人想不断去修炼,不断让自己有成长,他可以通过什么样的方法,能够在这条修炼的路上不断去精进?

贺华文:这个问题问得非常好,其实我也一直在琢磨:我们学习,我们成长,到底什么方法是最有效的?

大家都想知道一些有效的方法,我也简单总结了一下。

学习的方式有三个方面:

第一个方面就是学。大部分人可能花了80%、90%的精力在学,看书、上课、听音频、看视频,包括跟老师请教,跟同事交流。

这个学更多的还是在知道的层面上,在知识、能力、技能的层面上。

这会发生一些作用,但还不够。

尤其是我们要真正去升级心智模式,光靠学知识、光靠知道远远不够。

更何况,有时候我们学的方法也不对。

涛姐:有什么让你印象深刻的故事吗?

贺华文:我可以分享一个小故事。

前几年我也在频繁地学习和考证,接触到一个朋友。

他是很普通的一个职场员工,年龄也不大。可能因为工作和家庭遇到一些障碍,就想去提升和改变自己。

他经过很多朋友介绍,在两三年的时间内学了一、二十门课程,花了20多万块钱。

但是我跟他一沟通,就感觉他学的这些东西,仅仅停留在知识层面上,而且很多都已经遗忘了,自身的状态并没有发生什么改变。

这就是我说的光停留在学的层面上,转变到我们思想行为的转化效率很低。

涛姐:如何能够提升思想行为的转化效率呢?

贺华文:这就要上升到第二个层面,叫做修。

我把修炼(两个字)拆分了,所以第二个层面上叫修。

修的意思就是说我们需要去补我们的障碍。

我们的人生可能会有一些像漏洞的地方,需要去补。不是用知识去补,要用行为去补。

这种行为首先一定是有方向性的行为。

首先我们要清楚我们的人生价值观跟使命是什么。这个要明确,我们的修才会更有方向性、更有价值。

所以,首先要去探索我们的价值观和使命,围绕我们的价值观和使命去修,真的去活出我们的那份价值观。

在修的过程当中,我们要经常停下来。

管理学上叫做复盘,在修炼过程当中叫觉知。觉知可能比复盘更加频繁。

这种觉知可以是任意时候、任意时刻都需要去做的一件事情。我们要看到行为背后的那个东西,这是修的部分。

如果没有带着觉知,只是一味地去做,那么我们可能是在做一些机械性的重复劳动,人生的品质并没有得到真正的升华,所以,觉知显得很重要。

其实,学教练也可以提高我们的觉知力。

涛姐:上升到第三个层面又会是什么呢?

贺华文:第三个就是炼,一个火字旁的炼。从质上,我们可以把它理解为叫作浴火重生。

前面我提到,人生的很多事情都是来炼我们的一个过程。

什么样的事情更容易把我们炼得像凤凰一样重生呢?

我们要敢于去为自己的人生设计一些挑战,甚至一些冒险,敢于去尝试一些新的东西,带着更多的好奇心,带着更多的可能性,去做自己不敢做的一些事情,通俗地说叫做折腾。

人生有时候是折腾出来的。折腾的过程,就是炼自己的一个过程。

我们要善待我们所经历的人生的痛苦。

当你跳出痛苦看待这个痛苦,把它当作是炼自己的一个过程,我们的人生更容易得到提升。

涛姐:像您说的,人生可能有时候就需要折腾,需要有好奇、有勇气去经历、挑战自己原来没有做过的一些事情。

我想起【乐趣牛人坊】刚开播的时候,我看到维克多雨果的一句话,他说:未来有很多名字,对于软弱者而言,未来是无法实现的,对于胆小者而言,未来是不可知的,对于勇敢者而言,未来是完美的。

可不可以理解为对于修炼者而言,未来也是完美的?而完美的一个方式,有可能就是在凤凰涅磐之后浴火重生的那个时候?

贺华文:对,涛姐说得非常形象。

只要活出我们自己的价值观,我们的人生就是完美的。

— 9—

每一个人都是活着的、行走的价值观

“如果你能够看到自己的价值观,就会知道你的人生方向和精进的点在哪里。”

涛姐:活出价值观这个词在很多人看起来还是比较虚的,您的价值观是什么?您现在探索到的价值观、核心价值观又是什么?

贺华文:涛姐很厉害,总是能够问到关键的一些点。

在学教练之前,我经常问自己:我到底要成为一个什么样的人?

那个时候,我对自己的价值观还没有一个觉察跟认知。

虽然我在企业里面也经常做企业价值观,后来才发现,我喊了那么多年的企业价值观,但根本就不知道价值观是什么。

接触到教练之后,有一部分就是关于探索我们价值观的。

价值观其实是生发出来的。

那一刻,你意识到有某一个东西是你人生当中最重要的,是你想去实现的,是你想去拥有的,是跟你的生命息息相关的。

涛姐:是。而且每个人的价值观有的可能是同样的词,但对他的意义可能就不一样。

比如温暖。我看您(的价值观)里面,应该有温暖的价值观?

贺华文:对。

涛姐:可能您跟我理解的温暖,虽然两个字看起来一模一样,但是有可能代表的含义有蛮大的区别。

因为这跟我们的生命历程、跟我们的相关度、跟每个人的理解是不一样的。

怎么通过修炼的方式活出价值观?

贺华文:价值观也是会生长的,可能每个阶段的价值观也会有一些变化。

每个人都是活着的、行走的价值观。

每个人都有价值观,无论你知道还是不知道,它都在影响着我们。

只不过一个是你看到,一个是你没有看到。

如果你能够看到自己的价值观,就会知道你的人生方向和精进的点在哪里。

如何知道自己的价值观?可以通过教练做一些探索,反复去问自己什么对于你来说是最重要的。

在一些重要的事件面前,我为什么这样做?我做这个事情背后深层次的东西、影响着我去做这个事情关键的因素是什么?

那么,这个关键因素可能就跟我们的价值观有链接。

涛姐刚刚也说得非常对,价值观的词汇可能有的人是一样的,但内涵完全不一样都有可能。

所以,每个人的价值观都是不一样的,没有一样的价值观。

涛姐:您又是怎么活出自己的价值观?修炼当中,有些什么故事或案例,能够给比较迷茫的那些人一些启发?

贺华文:比如我第一次强烈意识到我有一个价值观,是在我刚学教练的那一年,第一个价值观叫做自在。

过去我在职场晋升很快,发展也不错,但我总觉得内在不开心,不舒服。

虽然我的工资在成倍增长,职位也在不断提升,甚至我在企业里面可以继续很安逸,在这个位置上也不会有任何影响,但我总觉得内在不够充实。

我就会回忆自己在什么时候内在是很充实、很开心、很丰富的感觉。

后来,我意识到,我特别希望能够按照自己的意志去做一些事情,那种状态就像我们讲的心流的感觉一样,就是忘我地投入,很开心。哪怕工资收入会少一点,但那个是我想要的。

我花了很长时间一直去琢磨这个问题。

后来有一天我突然明白,对我而言,自由自在是一个很重要的事情。

这个自由自在并不是身体上的,并不是不做任何事情,而是我可以按照我的想法去做我认为有意义的事情。

那一刻我意识到这个很重要,当我真的去遵循我的价值观时,我就从企业里面出来,成为一个专业教练。

当真的去遵循我内心的声音,做我认为有意义的事情时,我觉得我的整个人生状态(都变得)不一样,变得更加丰盛、更加开心、更加满足了。

我想,在那一刻我就找到了我的价值观。

— 10—

向内求 向前走

“我们需要提高觉察力,更多地是对自我的认知。”

涛姐:我发现您找到自在的价值观之后,离开了企业,(的确是)按自己的想法在做事情。

哪怕在疫情期间,你不能上班也挣不到钱,只能在家陪着孩子、老婆一起来学习,还要做没有钱的公益教练,您也觉得内心是比较丰富、比较满足、比较开心的状态。

所以你就活出了自在的价值观。

我在上一次采访柏瑞教练时,当时他有说过,也是文章的题目,叫《所有的修心,都是在借事修人》。

您也说到,人生的经历本身不重要,重要的是它是修炼我们成为什么样的人的一个过程。

您刚才讲到成长,是需要学、需要修、需要炼的,找到自己的价值观,你就能活出这样的一个状态。

还有没有什么方法,能够让我们在这条路上更好地去成长呢?您作为一个过来人,作为一个专业教练,本身也在做大学生的就业导师,有什么工具可以给我们分享?

贺华文:我们可以做的事情挺多的,有一个事情马上可以去做。

我们需要提高觉察力,更多地是对自我的认知。

首先,有一个很好的工具叫觉察日记。

每天花一点点时间去想想:我今天做了什么事情?今天的状态怎么样?从中要收获到什么?在这份收获的背后,对我而言,更深层次的价值跟意义又是什么?

我们可以去记录,训练我们的觉察力。

第二,我们可以给自己画一个生命的平衡轮。可以包含人生的各个方面,有职业的、学习成长的、家庭的、财富的,等等。

我们定期可以看看我们的人生,在平衡轮每个部分的状态是什么样的?定期看看我们在哪些方面能有一些精进?

可以把这张平衡轮放到我们的书桌上面,定期观摩,定期做反馈。

还有一件事情特别有意义,自己的成长很多时候可以通过帮助别人成长来实现。

我做教练这几年,做了好多公益项目。突然有一天,我觉察到客观上我们做公益帮助到了别人,但反过来在助人的过程中,也从我们帮助的生命能量当中,吸收了大量支撑我们、滋养我们的能量。

所以,助人的过程,是修炼自己的一个很好的过程。

涛姐:看着我们是在助人,但实际上可能更多的还是在助己。所以,有时候,最大的利他就是在利己。

因为的确你在付出爱的过程当中,有一个互相滋养的过程,而且爱是分不完的。

并不是说我把爱分给他了,我的就少了,反倒是一个越分享、爱越多的过程。

这也是一个非常有意义、有意思的事情。

您刚才说到觉察日记,可能不是一个简单的复盘,而更多地从觉知上面,让我们能够更好地看清今天我们做了什么事情,对我有什么意义。

所以,应该是复盘更高级的版本,可以这么理解么?

贺华文:可以。

涛姐:说到平衡轮,我正好在做生命之花100+的公益教练,希望能够支持到100个人通过生命之花的平衡轮,帮他们更好地、全面系统地来看自己生命当中当下的满意度,而且在目标达成方面,这也是一个很好的工具和方法。

我自己也在实践,在使用。基本上每个月做月度计划的时候,我会做一个生命之花的平衡轮,月底复盘的时候,我也会拿它看看有没有达到我的目标。

用了一段时间以后,我自己感觉进步有点突飞猛进。

这个工具我两年之前就学过,但是自己没有用。不用它的时候,你就老觉得那只是一个知识而已。

最近看到有篇文章,它说知识很多时候像补丁,在一件衣服上给你补了一块补丁,你感觉不错,这衣服更漂亮了。

所以,我觉得可能拿证的过程,就好像把衣服上的补丁不断补到一起,最后可能这件衣服都不一定是你很想穿的衣服了。

但是,“行”这个东西不用太复杂,就是从一件事情开始去做。

为什么说所谓的1万小时也好,刻意练习也好,看起来是简单的重复,但往往会有很多新鲜的发现。

这就是我在做生命之花100+的过程当中的一个强烈的感受。

我现在做到60个人左右,每做一个,我发现真的有很多地方可以迭代,而且他们也给了我更好的反馈,我也知道怎么能做得更好。

所以,知行合一这个事情,就像曹柏瑞教练说的,从知道到做到看起来很短,无非从你的脑袋到你的手、你的脚,距离好像很短,但实际上隔着太平洋的距离。

您觉得怎么通过终生的修炼、终身的成长,缩短这样的距离?

贺华文:如果简单总结,就是两句话,向内求、向前走。

什么叫向内求?就是我们遇到任何事情时,首先去看看,当下我能做出一些什么改变,从而能够改变这个事情的发展。

自己每一次的改变,就是一个成长的过程,就是一个提升的过程。

向前走是什么呢?我们有时候会走不出来,会没有能量,是因为我们老喜欢往后看,老喜欢去找原因。

在我看来,什么东西导致现在这个原因并不重要,我们并不需要去弄清楚那个原因是什么,只需要弄清楚我到底要往哪里走。

管它是什么原因,你朝着你想要的方向,勇敢地去调整自己,勇敢地去拿到你想要的成果,就ok了。

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行是始之成

“只要写起来,你就会离300字很近。”

涛姐:是,走这个动作很关键。

人有时候想的多了,越想得多,越不知道该迈左脚还是迈右脚。但你如果不多想,哪只脚觉得舒服,就去迈哪只脚。

王阳明有一句话,知是行之始,意思是你知道这件事情,这只是行的开始。

行是知之成,意思是你行动之后并做到,才是真正地知道这件事情。

所以,我觉得行往往有时候可能会比知的作用更大一点。

当你动起来后,可能才知道你真正知的是什么东西。

贺华文:关于这一点,我说一个家庭的小故事。

我儿子现在上三年级,要写作文。每次写作文,他就告诉我:今天老师要求写300字,爸爸我不知道怎么样能写到300字,你告诉我。

涛姐,你猜我会怎么跟他讲?

涛姐:一般的父亲可能会说,要写300字啊,那你看看作文书,或者去问问老师,或者看看课本,对吧?课本上怎么说的,你就去模仿。

您会怎么说呢?

贺华文:我就跟他讲,你去写就可以了。只要你去写了,就能写到300字。

涛姐:那我啥都不会,写不出来怎么办?

贺华文:你会什么就写什么。只要写起来,你就会离300字很近。

事实真的是这样。

每次他不动笔,喊他不知道怎么做的时候,我就说你不用去想,先去写,一旦写起来了,你就知道哪个地方不会写。

一旦写起来了,他就离300字越来越近了,遇到问题他自己就会去解决。

涛姐:这个方法效果怎么样?

贺华文:至少克服了他对这个事情的恐惧,对于写300字的恐惧。

之前他迟迟不动笔,无法确定到底能不能写300字。

现在他只要说写作文,我就说你不用去想写多少字,你先去写。

然后,他就去写,写着写着,他真的可以至少在字数上完全可以达到(要求),这已经不成为他的障碍了。

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留给后代最大的财富

“支持到孩子在成年的时候,能够找到他的人生的使命,找到人生的价值和意义。”

涛姐:是的。很多时候是内在的恐惧,让自己没有办法去行动。

您儿子在这里已经迈出了很勇敢的一步,而且他的进步应该能让自己看得到。

说到孩子,您原来有篇文章,问自己能给子女留下什么。

当时应该是看了《摔跤吧,爸爸》,和儿子一起看的这个电影。

看完以后,您最后写到:我们这辈子哪怕留下再多的财富,但是给子女未来如果没有留下什么有价值的东西,又有何用?

我想问一下,财富没有价值吗?有价值的东西,如果不是财富,又会是什么呢?

贺华文:财富当然有财富的价值,但我觉得不是最大的价值。

我一直希望对我儿子产生的最大价值,就是作为一个父亲,能够给他的,是帮助他自己找到人生的价值和意义。

如果他能够找到他人生的价值和意义,对他来说就是最大的财富。

以前我们讲过一个寓言故事,说一帮人要出海,我们首先不是教他如何去出海,也不是教他如何去造一艘船,也不是给他提供什么物质。

首先要做的,是激发他对大海的梦想和渴望。

我希望我能支持到孩子在成年的时候,能够找到他的人生的使命,找到人生的价值和意义。

涛姐:让孩子自己去找到属于他的人生价值和意义?

贺华文:对。

涛姐:如果我们能够给后代,传承一些原则或者理念,您觉得能传给他的又是什么?

贺华文:我觉得可以传给他的、当然这也是我有生之年需要不断去修炼和精进的,就是关于如何去爱。

如果我能够教会他如何去爱,能够爱更多的人,这是我能够留给他的最大的财富。

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人人都可以修炼的五大原则

“如果每个人的生命状态,通过修炼,在每一个原则上做到百分之百的相信,那我们无论将来遇到什么事,都可以坦然面对,都会充满能量地往前走。”

涛姐:如何去爱这个课题,真的值得人一辈子去修炼。不光是对自己的爱,对他人的爱,可能还有对世界的爱。

最后,如果我们要给听众朋友、给读者一个对他们未来人生路更有帮助的彩蛋,您觉得会是什么?

贺华文:我想关于修炼再多说一点。

不管你是教练还是一个普通的职场人,不管你做什么职业,哪怕是一个家庭主妇,一个全职妈妈,我觉得我们都可以去修炼的是五大原则,真的很重要。

第一个原则,就是世界上发生的一切事情都是ok的。这个是关于接纳和允许一切发生的。

第二个原则,我们自己也好,身边的每一个人也好,内在都拥有解决问题的资源。

就像释迦牟尼佛在菩提树下悟道时说的一句话:世人皆具如来法相。其实,每个人心中都有一个佛,每个人内在都拥有资源。

第三个原则,每个行为背后都有积极正向的意图。

不管我们行为的对错,背后都有正向的东西,关键是我们愿不愿意去相信正向、积极的意图。

如果相信,你就可以看到;如果看到,我们真的就可以支持到自己,支持到别人,去到正向的、我们想要去的方向。

第四个原则,因为每个人都拥有资源,所以每个人都可以做出当下最好的选择,包括自己,包括身边的每一个人。

最后一点是关于改变,改变是必然,而且是一定会发生的、不可避免的。

如果每个人的生命状态,通过修炼,在每一个原则上做到百分之百的相信,那我们无论将来遇到什么事,都可以坦然面对,都会充满能量地往前走。

涛姐:这修炼的5项原则,会让我们很有能量,特别是对于自我的接纳、对他

人的接纳、对世界的接纳。

像疫情这件事情的发生,如果有正向的意图,您觉得那会是什么?

贺华文:很多啊!

比如我们出不去,有了更多跟家人在一起的机会。老人可以享天伦之乐,夫妻可以修亲密关系。平时大家都没有时间去沟通,孩子跟家长之间也是一样的。

如果我们没有染上这个疾病,更加应该庆幸。

即便我们染上了,也是一种考验。

如果你真的渡过这一关,那么接下来,你的人生还有什么渡过不了的呢?

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共创一本关于人生成长的书

“欢迎更多人能够参与到人生成长故事这本书的共创当中,让更多人看见你,让更多人被你的能量去感染、去激发。”

涛姐:这也是一个借事修人(的机会)。

对于这样一个修炼的机会,一旦过去了,可能就能够做到浴火重生,这是一个蛮有高能量的事情。

所以您给大家送了教练的5项原则。

之前我们沟通的时候,您还说有一件特别有意义的事情,你特别想做。这个事情会是什么呢?

贺华文:谢谢涛姐提醒。

我相信每一个人的成长道路上都有很多有意思、很感人、对别人有启发的故事,尤其在教练圈里面学教练的朋友们。

他们经常会跟我分享教练是如何改变他们的人生、如何帮助他们不断去成长和精进的。

所以,我接下来想组织教练圈的一些朋友,共创一本关于人生成长的书。

每个人分享自己在人生成长上的一些故事,分享那些有能量、真实地、能够给每一个人带来意义的故事。

这个书我们现在已经开始在筹备。

我相信还有很多人,无论在做什么,可能都在通过不同的方式修炼。

我们也欢迎更多人能够参与到人生成长故事这本书的共创当中,让更多人看见你,让更多人被你的能量去感染、去激发。

涛姐:我相信人生路上成长故事这样的一个书,它可能还不是一本,很有可能是一个系列。

因为每个人都会有自己的精彩故事。

每个人在人生道路上修炼的过程中,他的感悟、他通过什么好的方法成长,如何能帮助到更多的人,(将这些故事记录下来),也是非常有意义的事情。

我们也期待您的人生路上成长故事的系列书,能够在今年就能看得到。

最后的话

以上,是我于3月3日的周二晚8点在喜马拉雅直播访谈PCC专业教练贺华文的文字整理,大部分图片来源于华文教练的朋友圈,希望能对您有启发。

非常感谢您的耐心,能够看完长文。正是有了您的支持,给了我访谈和写文章的动力。

在这里,我想用这两天在网上刷屏的武汉最新城市宣传片《阳台里的武汉》结尾。我也相信,疫情结束的那天不远了。

祝福武汉!祝福英雄的武汉人民!祝福所有用自己的温度温暖这片土地的人们!