动作一：手臂拉伸。双手交叉，左右交替侧转身。每组10个，做2组。
动作二：肩部热身。双手前后饶肩转动。每组15个，做2组。
动作三：抬腿跳。原地高抬腿，每组15个，做2组。
动作四：交替屈膝。左右依次提膝，双手于膝盖下面击掌，左右各15个。
动作五：空中自行车。躺在瑜伽垫上，双手着地，双脚做踩单车动作。每组20秒，共2组。
以上几个动作学会了吗？
想要瘦得健康，
坚持科学运动，也别忘了健康均衡的营养补充
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康宝莱是一家全球营养品公司。自1980年创建以来，康宝莱一直以优质的营养品，以及为营销人员提供成熟的商业机会来帮助改善人们的生活。通过其全球服务提供商，康宝莱为90多个国家和地区提供以科技为依托的优质产品。康宝莱服务提供商还深入社区，为消费者一对一进行辅导，鼓励消费者拥抱更健康、更积极的生活方式。此外，康宝莱还通过开展全球项目助力消除饥饿，致力于将营养品和营养知识带到世界各地。
康宝莱自1998年在中国开设第一家工厂以来，始终致力于为中国消费者提供优质的营养产品，并支持中国实现经济的持续增长。目前，公司已在中国超过250个城市获得国家商务部批准，合规开展直销业务。
