中考临门一脚如何踢？回归基础和查漏补缺

高考刚落幕，中考接踵而至。7月20日至22日，佛山将进入中考时间。三水共有6338名初三学子报名中考，比去年增加300多人。

中考倒计时一周，考生应该如何把握有限时间，实现有效提分？又该如何正确调整身心，轻松迎考？三水初中资深教师支招，考前最后一周，考生要注重回归课本基础，做好查漏补缺，比刷题更重要的是建立良好的心态。

考前一周

高效回归基础，静心查漏补缺

根据2020年佛山中考考务工作安排，中考时间为7月20日~22日。此次中考各学科考试时间分别为语文120分钟，数学、英语各90分钟，物理、历史各80分钟，道德与法治、化学各60分钟。全部考试科目均采用闭卷方式进行。

临近中考，各初中学校会逐渐把更多的时间留给学生自习。中考倒计时一周，如何实现高效备战成为考生关注的话题。

三水中学附属初中初三级级长李彤表示，学生要把握好考前一周的宝贵时间，无须做过多难题，而要注重回归课本基础，梳理基础知识，构建属于自己的知识网络。学生还要用好错题集，静下心来，多花时间进行总结反思，填补知识漏洞。

三水中学附属初中校长邵仲文给初三学生上作文课。/学校供图

“中考其实就是考基础、考能力、考心理、考策略。”西南中学教师曾叶萍曾带过多届初三毕业班，她表示，中考过程中，建议同学们审题要细心，失分点要当心，考试时间分配要合理。

具体到语文这一科目，曾叶萍建议，考前一周，学生要更多回归语文教材，好好梳理书中的基础知识，加强背诵记忆。每天做一到两篇阅读题，尽量保持题感，提高答题水平。学生还要花时间整理复习期间做过的试卷，重温一下收集好的作文素材。“考试过程中，学生要专注于眼前的题目，做到仔细审题，注意书写，答题要规范细致。”曾叶萍说。

数学方面，考前几天，学生要将错题重做一次，加深自己对相应知识点的理解，巩固所学，争取在中考当中不再犯相同的错误。考中，学生要注意审题，合理安排做题时间。

调节身心

积极心理暗示，保持良好状态

在疫情常态化防控下的备考，考生出现一些紧张、焦虑等心理状况属于正常现象，关键是考生要积极调节，及时从负面情绪中走出来，努力让自己处于良好的精神状态。

李彤表示，考生在情绪紧张时，要学会主动表达自己的情绪，加强和老师、同学的沟通，积极参与学校或班级组织的活动，增加人际交流，舒缓紧张情绪。考生还可以利用部分课外时间做适当运动，或通过听一些轻柔的音乐等帮助自己减压。

“考前最后一周，考生要学会积极进行自我暗示。”李彤说，三水中学附属初中初三级学生上学期末就开始进入复习阶段，本学期前后各学科进行了三轮的复习。考生要积极自我暗示，强化个人信心，消除烦恼，以良好的状态迎接中考。