动作一：肩部热身。双手半举于胸前，同时往左右拉伸。每组15个，共2组。
动作二：后撤步。双手合十于胸前，脚往侧后方交替下蹲。每组8个，共2组。
动作三：登山跑。双手触地，脚部前后屈膝。每组10秒，共2组。
以上几个动作学会了吗？
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编辑 | 林杨
享瘦吧！一起来和肥胖说拜拜！【第五期】
2020-10-09 09:01:14来源：佛山在线
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